【LAVA】ネイチャーヨガとリラックスヨガの2本受講！
こんにちは！
今年もよろしくお願いします(^^）
2019年ホットヨガ1本目はネイチャーヨガ（強度2.5）でした！
1月3日、LAVAの最初の営業日に行ってまいりました(^^）
午前中に行ったのですが、ほぼ満員で、男性会員も7名ほどいらっしゃいました。
ネイチャーヨガは、名前に「ネイチャー」とついている通り、様々な自然の風景を想像し、そこに自身の体があることをイメージしながらヨガのポーズをとっていきます。
中には、自分が木や鳥などに扮したかのようなポーズもあり、とても面白いレッスンです。
ネイチャーヨガが好きって方、結構多いですよね！
また、強度は2.5なので、きつくはないのですが、連続して動くパートもあるので、とても良い運動になり、汗もたくさんかくことができます！
LAVAのHPには以下のように紹介されています。
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幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。
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ネイチャーヨガはこんな方にオススメです！
●音楽に合わせて体を動かすのが好きな方
●適度な運動量で、しっかりと汗をかきたい方
●自然の中でヨガをするのが好きな方
ネイチャーヨガを受けた後は、リラックスヨガで体をほぐして、お正月に増えた体重を少し軽くして参りました(..)
今日の体重 ( 一一) 受講前72.4キロ ⇒ 受講後70.8キロ！
※お正月に本当に体重増加（汗）
※むくみの要素も大きい！はず。
