【LAVA】ネイチャーヨガとハタヨガビギナーの2本受講！
こんばんは！
少し空いてしまいました(*_*)
昨日は朝からLAVAで、ネイチャーヨガ（強度2.5）とハタヨガビギナー（強度2.0）の2本受講してきました！
1本目に受けたネイチャーヨガは、いくつかの自然の風景の中に身を置いて（という想像をして）様々な音楽とともにポーズを取るレッスンです。強度もちょうど良く、適度に動けるので、個人的にはとても大好きなレッスンの1つです！
そんなネイチャーヨガ、LAVAのHPにはこのように紹介されています。
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幻想的な音と光の中、さまざまな自然の営みに想いを馳せて象徴的なポーズを丁寧にとっていくコース。ときに壮大に、ときに繊細に、心とカラダをフルに動かしほぐすことで、忘れていた情熱を呼び覚まし、溜め込んだストレスを解放していきます。
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このレッスンでしか出てこないポーズもたくさんあります。
例えば、腕をクロスして自分の耳を持ち、そのまま前屈する「像のポーズ」や、腕を高く上げて手を大きく広げて立つ「ヤシの木」など。
また、「床」は「大地」となり、普段の前屈は「大地のポーズ」に。
インストラクターの方の誘導が、想像力を掻き立ててくれるので、本当に自然の中でヨガをしているかのような気持ちになります！
特に、序盤に夜明け前の海辺のシーンがあるのですが、目を閉じて海や浜辺を思い浮かべると、海辺でヨガをしている気持ちになり、爽快です(^^）
（変ですか？？笑）
ぜひ体感していただきたいですね。
ネイチャーヨガのポーズの内容は、改めて書かせていただきます！
2本目のハタヨガビギナーは、何度も受けていますが、基本的なポーズも多く、キープも長いので、ポーズの練習や呼吸の練習としてとても重宝しています。
キープが長めなので、筋肉をいじめるのがお好きな方にもおススメです(^^）
今日の体重 ( 一一) 受講前70.4キロ ⇒ 受講後69.2キロ！
