【LAVA】ボディデザインヨガとリラックスヨガの2本受講！

おはようございます！

更新が空いてしまいましたが、

昨日はLAVAで、ボディデザインヨガ（強度3.0）とリラックスヨガ（強度1.5）の2本受講してきました！

平日の夜でしたが、ボディデザインヨガは男性会員が私を入れて6人、リラックスヨガは2人でした。

ボディデザインヨガのように体と筋肉を使うレッスンと、リラックスヨガの組み合わせは、個人的には大好きです(^^）

2本受講の良い点の1つですが、1本目でしっかり体を使うと、2本目の体の動かしやすさと汗の量が全然違いますよね！

以前も書きましたが、ボディデザインヨガは、ヨガのポーズを使って、体の様々な部分の筋トレをするような内容です。

無音で、呼吸の音と、汗が床に落ちる音が聞こえるくらいの環境で、集中して筋トレを行います。

LAVAのHPにはこのように紹介されています。

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シンプルな動作にじっくり取り組むことで体幹を鍛え、気になるパーツを引き締め、贅肉のつきにくいカラダを目指すコース。効かせたい部分を意識して丁寧に動くことで、全身のプロポーションもパフォーマンスも向上。他のレッスンのポーズ上達にも繋がります。

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特にキツいのが、足のパートですね。

ハイランジをしっかりとった状態から、体を前に傾けたり、横にねじったりします。

太ももが悲鳴をあげますが、それが気持ち良かったりします。（笑）

筋トレが好きな方はぜひ！

リラックスヨガは安定の心地よさですので、初心者の方やリラックスしたい方にとてもオススメです。

中には寝てしまう方がいるくらい、寝ポーズと座りポーズ中心に、ゆったりと体を動かせました。

今度パワーヨガ中級に挑戦したいと思います！

今日の体重　( 一一)　受講前70.3キロ　⇒　受講後69.0キロ！

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