【LAVA】美尻ヨガとハタヨガビギナーの2本受講！
こんにちは！
今日は朝からLAVAで美尻（びじり）ヨガ（強度3.0）と
ハタヨガビギナー（強度2.0）の2本を受けてきました！
男性で美尻ヨガ？と思うかもしれませんが、
私の他に男性会員の方が4人いましたね。
インストラクターの方曰く、男性にもおすすめとのこと！
後ろ姿って男性も大事なんだとか。。
休みの日はだいたい朝の時間に受けるのですが、
朝の時間帯は男性会員がだいたい4、5人くらいいる印象です。
詳しいポーズの内容は改めて紹介しますが、
今日受けた美尻ヨガは結構レアなクラスだと思います。
あまり頻繁には行ってないような。
お尻の筋肉をたくさん使うポーズが多くて
お尻が結構筋肉痛になります。
ホットヨガの効果はいくつかあると思いますが、
美尻ヨガは「ボディメイキング」と「ダイエット」に効果がありそうだなといった感じ。
受けたことのある方はわかると思いますが
このクラスでしか出てこない「クロスランジ」というポーズがあるのですが、
これがなかなかキツイです。
立った状態で足を前後に開き、左右クロスして立って、
そのまま両足を曲げながら腰をゆっくり落とし、
少しキープしてからゆっくりと足を伸ばしてもとの立った状態に戻る、
というポーズです。
（わかりにくくてすみません。。。）
お尻はもちろんですが、太ももにもとても効きます。
筋肉を使うので汗もたくさんかきます！
ぜひ気になる方は美尻ヨガ、受けてみてください！
今日の体重 ( 一一) 70.3キロ！
