【LAVA】ハタヨガビギナーと美律ホルモンヨガの2本受講！

こんにちは！

昨日はLAVAでハタヨガビギナー（2.0）と美律ホルモンヨガ（2.0）、

2本を受講してきました。

美律ホルモンヨガは、LAVAのオリジナルのクラスだそうで

女性にとても人気です。

昨日は、ハタヨガビギナーは男性会員がいつもより多めの8人！

美律ホルモンヨガは男性会員は私1人でした( 一一)

美律ホルモンヨガの詳しいポーズ内容や順番は

改めてご説明しますが、

LAVAのホームページにはこのような説明があります。

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美しい旋律を奏でるように流れのあるポーズをとっていくコース。ゆったりとした呼吸で全身を動かすことで血流が良くなり、ホルモンバランスが整います。また、リズムよくポーズを連続させることで、幸せホルモン｢セロトニン｣の分泌を促します。

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激しく体を動かすというよりは、

ゆったりとじっくりと伸ばすポーズを中心に

呼吸を深くしながら、ホルモンの分泌・バランスを整えるクラスです。

初めて受講したのですが、しっかり伸ばしたり深い呼吸をするので

結構汗をかけました（2本受講と言うのもありますが！）

体がとても温まるので、冷え性の方（私も）、腰痛の方（私も）にもおすすめな気がします。

今日の体重　( 一一)　受講前70.0キロ　⇒　受講後68.6キロ！