【LAVA】ヨガベーシックとリンパリラックスヨガの2本受講！

おはようございます！

昨日はLAVAで、ヨガベーシック（強度2.0）とリンパリラックスヨガ（強度1.5）の2本受講してきました！

ヨガベーシックは、基本的な動きを一通り行えるので、ポーズの再確認をしたい時や、初心者の方に向いていますね。

ヨガベーシックは男性会員が3人、リンパリラックスヨガは男性会員が8人と多めでした！

リンパリラックスヨガを久しぶりに受けたのですが、とにかく汗をたくさんかきました！

リンパ系のクラスは他と比べて室温が少し高めだそうですが、それでもたくさん汗をかきました。

リンパリラックスヨガ、LAVAのホームページではこのように紹介されています。

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前半に顔・腕・脚・お腹のセルフマッサージを行い、後半にヨガのポーズをとっていくコース。少ない動きで、しっかり汗をかきたい日にオススメです。心身ともに癒されながら、むくみの気になるパーツを集中ケアして小顔・美脚を目指せます。

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前半はセルフマッサージ、そこでリンパの流れを良くして、後半ヨガの動きで一気に流す。そんなイメージです。

リンパは、体の免疫機能と排泄機能を担う大切なものだそうで、整えると体調が安定したり、むくみの改善、冷え性にも良いとのこと！

むくみ、と聞くと、顔とか足をイメージすると思いますが、意外とお腹もすごくむくみやすいそうです。お腹が冷たい人はむくんでいる可能性が高いです。

私は男性ですが、冷え性＆むくみが結構あって、その点はホットヨガに助けられていると思っています。

女性も男性も、むくみ、冷え性、かぜを引きやすい、等に悩んでいる方にはとてもオススメだと思います(^^）

今日の体重　( 一一)　受講前70.3キロ　⇒　受講後68.9キロ！