【LAVA】ハタヨガビギナーを受講してきました！

おはようございます！

昨日は仕事終わりにLAVAでハタヨガビギナー（強度2.0）を受講してきました！

ポーズをキープする時間が長めで筋肉を使ったので、若干筋肉痛です。

でも筋肉痛って少し気持ち良いですよね。笑

ハタヨガビギナーはLAVAのHPにはこんな風に紹介されています。

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ハタヨガの基礎的なポーズをじっくり行うコース。一つひとつのポーズを丁寧にとりながら、肩や股関節にアプローチし、心身の調和をはかります。普段カラダを動かさない方でも無理なく楽しめるほか、運動をされている方のメンテナンスとしても◎。

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男性は私を含めて2人でした。

ホットヨガを受講する際の服装って気になりますか？

女性は可愛らしいヨガウェアがたくさんありますが、特に男性は何を着たらよいか。

ちなみに私は下はハーフパンツのジャージ、上はTシャツです。

ただ、普通のTシャツ1枚だけだと汗でピタッとして気持ち悪いので、

吸汗速乾性のあるインナーを着て、その上にTシャツ等を着ています！

他の男性会員の服装も、だいたいはTシャツ短パンの方が多いと思います。

あとは、ノースリーブと短パンとかですかね。

短パンの下にスパッツをはいている方もいます。

とにかく、動きやすくて、汗をかいてもピタッとならないような服装が良いかと思います。

特にハタヨガは腕を大きく動かしたり、足を大きく動かしたり広げたりしますので、ウェアが気になって動きにくいともったいない気がします。

今日の体重　( 一一)　受講前69.8キロ　⇒　受講後68.9キロ！